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Zucchini Spagetti mit einer cremigen,italienischen Kräutersauce (roh&vegan)

Beginner, Raw

Ein Beauty-Booster Rezept  Hier veröffentliche ich nur selbsterprobte Rezepte, von denen ich weiss, dass sie uns schöner und gesünder werden lassen. Nun habe ich wieder ein leckereres und sündenfreies Rezept für Dich. Die Nudeln sind aus Zucchini und die Sauce aus Pinien-Kerne und Avocado. Pinien-Kerne besitzen Antioxidiantien, wie beispielsweise Vitamin A,B,C,D und E (Anti-Aging), sowie Lutein (gut für die Augen), und sind reich an Eisen (besonders interessant…

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Was Dein Körper mit einer ERKÄLTUNG wirklich sagen will

Gesundheit, Raw

„Menschen, die sich gesund ernähren, werden selten oder nie krank“ Das hast du bestimmt auch schon gehört. Es ist nicht unbedingt eine Mythos aber es stimmt tatsächlich, dass gesund lebende Menschen mehr immun sind. Trotzdem sind sie nicht davor gefeit, auch mal krank zu werden.Die Ernährung ist nur ein Fragment. Sonnenlicht, Ruhe, Liebevolle Beziehungen, reines Wasser und reine Luft sind weitere Bestandteile unserer Gesundheit. Heute…

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Lila Winter-Wonder-Smoothie

Raw, Raw-Drinks

Da es ja im Winter viele Kohlsorten gibt, sollten wir das ausnutzen. Den Anfang mache ich jetzt mit einem ganz besonderen Smoothie. Da ich kein Grünzeug mehr hatte musste ich erfinderisch sein. Also nahm ich einfach zwei Hände voll Rotkohl-Blätter und schmiss sie in den Smoothie. Rotkohl hat aufgrund seiner violetten Farbe besonders viele Antioxidianten wie „Anthocyane“, welche super ein super Anti-Aging-Mittel sind. Mehr dazu erfährst…

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Willst Du Muskeln? Iss Dein Grünzeug!

Gesundheit, Raw

Wenn es eine Nahrungsgruppe in jede Diät schafft, dann sind es Grünpflanzen bzw. grünes Blattgemüse. Grünes Blattgemüse, wie beispielsweise Spinat, Grünkohl, Mangold, Ruccola, bestimmtes Kohlgemüse, Löwenzahn, die Blätter der Rote Beete oder von Karotten etc., haben kaum Kalorien, sind fast fettfrei und haben viele Faserstoffe. Besonders dunkelgrünes Blattgemüse ist ein natürlicher Blutbilder, aufgrund des Chlorophylls. Dank Victoria Boutenko, die Grüne Smoothie Pionierin und meine damalige…

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Cremige, rohe Kürbis-Suppe

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Es ist Kürbis-Saison!  Kürbisse sind nicht nur eine gruselige Halloween- Deko, sie sind auch sehr nahrhaft! Dieses Rezept hier ist aus meinem aktuellem E-Book . Kürbisse sind sehr kalorienarm, besitzen viele Antioxidantien, wie beispielsweise Carotinoide, welche während des Kochprozesses zerstört werden. Deshalb liebe ich im Herbst eine warme, rohe Kürbis-Suppe, welche in einem Hochleistungsmixer sehr einfach zuzubereiten ist. Du wirst überrascht sei, wie lecker die rohe Kürbis-Suppe schmeckt! Was…

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Mein Radio Interview bei Antenne Frankfurt

Lifestyle, Raw

Mein spontanes Interview bei Antenne Frankfurt  Ganz spontan bekam ich die Chance bei Antenne Frankfurt ein Interview zu machen. Raoul Helmer, ein sehr sympathischer Radio-Moderator mit langjähriger Erfahrung, rief mich an und fragte mich ob ich nicht spontan zu ihnen in den Sender kommen möchte und ich sagte natürlich gleich ja! 🙂 Mit meiner Freundin und Webdesigern Anja Zörner (www.anja-zoerner.de), machte ich mich auf den…

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Grüne Smoothies – Quick Tipps zum schön trinken ;)

Grüne Smoothies, Raw-Drinks, Tipps

Grüner Mango – Löwenzahn – Smoothie – Pudding mit Flohsamen   Löwenzahn gibt es übrigens ganzjährig in unserer Natur und er hat einen sehr hohen Vitamin C Anteil     Zutaten für den Mixer: 2 Handvoll frische Blätter vom Löwenzahn, 1 reife Mango (geschält und Kern entfernt), 1 reife Banane, 2 Esslöffel, geschälte Flohsamen, ca. zwei Tassen Wasser => gut mixen. Beeren könne als Deko…

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Vergiss Botox und teure Cremes. Mein neues Ebook ist jetzt da!

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Hautverjüngung mit Rohkost und Co.   Endlich ist es soweit: Mein neues Ebook ist draußen! Jetzt mit 35 Jahren hat mich das Thema „Anti-Aging“ mehr und mehr fasziniert. Mit 20 macht man sich oft noch wenig Sorgen, aber wenn wir 30 werden, beginnen wir alle darüber nachzudenken, wie es ist wenn wir älter werden. Der Alterungsprozess kann auf natürliche Weise verlangsamt oder für lange Zeit…

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Warum Du Früchte NUR auf nüchternen Magen verzehren solltest

Früchte, Gesundheit, Haut, Raw, Rohkost, Schönheit, Vegan

Früchte sind kein Dessert Das Thema hatte ich schon öfters angesprochen, aber jetzt schreibe ich mal in meinem Blog darüber. Denn es herrscht immer noch Verwirrung, wenn es um den Verzehr von Rohkost, insbesondere der von Früchten geht. Früchte werden oft als Dessert gegessen und daraufhin fühlen sich dann viele Menschen unwohl. Sie verzeichnen Blähungen, Übersäuerung, Bauchschmerzen oder gar Sodbrennen.  Früchte sind einfach kein Dessert!   …

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Kurkuma, Honig, Zitronenwasser-Gesichtsmaske für unreine Haut

Akne, Blog, Gesichtsmasken, Haut, Hautpflege, Natural Beauty, Naturkosmetik, Raw, Rohkost, Schönheit, Vegan

Kurkuma hilft bei Hautproblemen Kurkuma ist ein indisches Gewürz, dass dort eine lange Tradition in der alternativen Kosmetik vorweist. Dieses Gewürz ist ein sehr starkes Antioxidant und es ist besonders antibakteriell, antiseptisch und entzündungshemmend. Diese hier aufgeführte, einfache Gesichtsmaske, ist ideal für unreine, sowie entzündliche Haut und hilft auch bei Akne und Mitessern. Auch andere Hautkrankheiten profitieren von der Behandlung mit Kurkuma. Dazu gehören Schuppenpfelchte, Neurodermitis…

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