Leckere und sättigende Smoothie-Puddings mit Flohsamen 

Heute hatte ich seit längerem mal wieder einen leckeren Pudding mit Flohsamen. Schnell habe ich noch ein Bild von ihm gemacht (siehe oben), und schon war er weg! 🙂

Von meinen Klienten bekomme ich des Öfteren erzählt, dass Smoothies nicht sättigend sind und sie danach gleich wieder Hunger verspüren. Ich werde von Smoothies meist immer  satt, da ich viel Grünzeug in Smoothies verwende aber für den Fall, dass Du noch nicht an so viel Grünes gewöhnt bist, aber gerne einen sättigenden Smoothie trinkst, dann kann ich dir geschälte Flohsamen ans Herz legen. Die bekommst Du im Bioladen und Flohsamen sind überaus sättigend. Sie gehören zur Gattung des Wegerichs und dieser gehört zu den Heilpflanzen. Zudem fördern Flohsamen die Verdauung und haben dabei so gut wie keine Kalorien. Der Smoothie wird zu einem leckeren Pudding und man kann ihn somit mit dem Löffel verzehren.

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Hier ein Smoothie-Rezept mit Flohsamen: 

  • 2 Bananen
  • Ein würfelgroßes Stück Ingwer
  • 1 Mandarine
  • 2 Pflaumen
  • ca. 100 g Endivien Salat oder anderes Blattgemüse Deiner Wahl
  • 2-3 Esslöffel Flohsamen

Enjoy 🙂

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Eure

Julia`s Rawsome Lifestyle ?

E-Book Autorin und Ernährungsberaterin
(Coaching, Workshops, Vorträge und Smoothie Shows)

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